絶対、死んではダメ!
兄の自殺・父の早死にを受けて、うつ病を再発してしまいました。 この状況を打破すべく日々の心境や出来事、趣味のこと等を記載したいと思います。タイトルにも有る様に自ら命を絶つことを全面否定しています。ご不満な方は避けて頂きたくお願い致します。
プロフィール

アニ

Author:アニ
性別:オス
年齢:30代
所在地:埼玉
出身地:東京
診断:うつ病・睡眠障害
職業:会社員
   二度の休職。
   復帰し現在、苦戦中。
このブログ:自分の復帰と自殺した遺族について語って語ってみたり、自分の気持ちのはけ口にしてます。

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はじめに。
兄の自死、父の早死でうつ病を発症。

閉鎖病棟に入院し、2回の休職を乗り越え社会復帰中。

残された家族と共に父兄の死と向き合いながら生きています。

日々のストレス発散のためと記録を記事にしてます。

ダメリーマンのC級ハケ口ブログです。
たまにスキな釣りやスポーツネタも書いてます。

自死遺族の記事をご覧になられたい方は、お手数ですが、カテゴリの「兄事」を見て頂ければ幸いです。

※誹謗中傷はお断り!


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早寝しすぎてた?
睡眠障害が嫌だから早め早めに寝ていたら中途覚醒が酷くなってきてしまった。
昨日は何時もより1.5H遅めに寝てみたらスッキリ。

トイレに起きたけど、追加眠剤しないで寝られた。
サイレースを飲んでも追加眠剤が必要だったもんなぁ。

会社の事を気にしてたら人間関係の夢を見るし。
それなら多少睡眠時間を減らしてもスッキリ寝られた方が良いと言う事が解った。
まぁ、この時期だからかもしれないけど。

23:30頃寝て、5:20に起きる。
それぐらいのリズムでも良いね。

夜な夜なテレビを見た方が良いのかなぁ。
読書も飽きるし。
ブルーライトも自律神経を刺激するけど、ビジネス本もそれなりの刺激になるのだよなぁ。

寒いし。夜長の過ごし方を考えなきゃ。

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中途覚醒MAX。
中途覚醒MAX。

ここまで中途覚醒が酷いのは初めてだなぁ。
これは睡眠障害で無く歳?
生活リズムが取りづらくなってる。
月曜の朝は辛いから月曜日は早く寝て火曜日に備えるでしょ。
それが何て事だ。
ここ数日、2時に目が覚めて5時まで起きてる。
もしくは、4時ごろウトウト。
薬を変えても駄目だ。
サイレースにして早めに寝て見たりしたのだけど、目が覚めてしまう。
トイレに行って直ぐに寝られれば良いのに。
そして昼間に眠い。
思い切って今日は少し遅くまで起きて居ようかなぁ。

早寝早起きを意識しすぎた感はある。
眠くなると耳鳴りもするのだよね。
自律神経乱れてる。

そして何よりも寒さに弱い。
全てがシンドクなってくる。
その分、夏は本当に得意だ。
もうヒートテックの長袖着ちゃおうかなぁ。
例年よりもかなり早いな。

おまけに寒気と腰が鈍く痛い。
風邪をひいかな(>o<")

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自傷がなくならい訳。
自傷がなくならい訳は、人それぞれ沢山有ると思われる。

辛すぎる。

淋しすぎる。

色んな理由、きっかけがある。

世の中、自分が思った通りいかないのは当然。

それでも辛すぎる現実もある。

何処にもぶつけず、自分にぶつける。

自分にぶつける事が、麻痺して慢性化してくる。

考えずに衝動的に行ってしまう事もある。

自傷行為として、性交してしまうこともある。

現在の世の中では、自傷は無くならないかもなぁ。

僕も、自傷経験者だから。

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月曜の朝が辛くなってきた。
月曜の朝が辛くなってきた。

春は春で朝は眠いのだけど、この時期布団を出るのもだるいなぁ。
月曜の朝は特に。

土日も遅く起きている訳ではないのだけど何時もより遅い。
それが月曜日の気の緩みになるのだね。

本日の日中は眠くないけど、さっさと帰って寝る。
平日モードにするだけでも2日かかるわぁ。
夜勤は勿論、残業続きだけでも耐えられない身体になって居るのかなぁ。
残業の多い部署へ異動しても早く上がる人になってしまいたい。
まぁ、行ったら行ったで精神力が先行するのだろうな。

午前中まで、会社も外も寒かった。
いよいよ冬だね。


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